+VIDA: Bienestar físico, mental y emocional en un solo lugar

Un compromiso con la salud y la calidad de vida en la ciudad

+VIDA es una plataforma gratuita orientada a fortalecer la salud física, mental y emocional en cada etapa de la vida. Forma parte de los esfuerzos impulsados por la Secretaría de Asuntos Sociales de la Municipalidad de Guatemala, liderada por la señora Dominique de Quiñónez, cuyo compromiso con el bienestar de las familias guatemaltecas se refleja en la creación y fortalecimiento de espacios como este, donde se promueve una vida saludable, consciente y plena.

¿Qué es +VIDA?

+VIDA es una sección digital de la Municipalidad de Guatemala que ofrece contenido práctico y profesional orientado al bienestar integral. Mediante videos, artículos, infografías y consejos, proporciona información clara y accesible relacionada con la salud física, emocional, social y mental. Todo el contenido se concentra en un solo espacio, poniendo el bienestar integral al alcance de toda la población.

Contenidos disponibles en +VIDA

Gastronomía saludable

Recetas prácticas y nutritivas para promover una alimentación equilibrada

Se presentan recetas sencillas, económicas y saludables diseñadas para mejorar los hábitos alimenticios. Entre las opciones destacan batidos energéticos, sopas tradicionales y platillos vegetarianos. Cada receta incluye ingredientes de fácil acceso, instrucciones detalladas y aportes nutricionales.

Componentes: preparación, porciones, sugerencias de acompañamiento y beneficios para la salud.

Nutrición

Claves para una alimentación más consciente y saludable

El contenido aborda temas vinculados con el análisis nutricional de los alimentos, la lectura de etiquetas, la elección de productos saludables y la adaptación de la dieta a distintas etapas o condiciones (como embarazo, diabetes o hipertensión).
Incluye reflexiones e información práctica, como los efectos del exceso de azúcar en el estado emocional.

Componentes: diagnóstico, recomendaciones, alternativas, mitos y realidades. 

Psicología

Recursos para el equilibrio emocional en la vida cotidiana

Se ofrece orientación para el desarrollo de la salud mental y el manejo de emociones, estrés y ansiedad. También se abordan temas como la empatía, la autoestima y las relaciones familiares. Una de las ideas centrales es que cambiar un hábito comienza con una decisión consciente diaria.

Componentes: reconocimiento de emociones, técnicas de afrontamiento, comunicación efectiva y estrategias de apoyo familiar. 

Ejercicio

Movimiento accesible para todos los cuerpos y edades

La sección incluye rutinas de actividad física accesibles y adaptables, que pueden realizarse en casa o al aire libre. Las propuestas abarcan diferentes niveles de intensidad e incluyen prácticas como zumba, estiramientos, fútbol familiar y entrenamientos progresivos para correr 5 kilómetros.
Se destaca la importancia de considerar todas las fases del entrenamiento: calentamiento, ejercicio principal, hidratación y enfriamiento.
Una de las reflexiones planteadas es: El cuerpo es el hogar; mantenerlo fuerte y feliz es esencial.

Materno infantil

Cuidado informado desde el embarazo hasta la primera infancia

Este segmento ofrece información útil relacionada con el embarazo, la lactancia, la estimulación temprana y los cuidados durante la primera infancia. También se incluyen guías para masajes relajantes, actividades sugeridas y respuestas a dudas frecuentes.
Se destaca el principio de que una madre sana y bien informada contribuye al desarrollo de bebés felices y seguros.

Componentes: etapa del embarazo o edad del bebé, necesidades específicas, actividades recomendadas y orientaciones prácticas. 

Más VIDA: una herramienta de apoyo integral

+VIDA constituye un recurso gratuito y confiable con contenido útil, accesible y validado por profesionales. Su propósito es brindar herramientas prácticas y confiables para transformar el bienestar diario en un hábito sostenible.

La plataforma está disponible a través de la página de Facebook Más Vida MuniGuate, donde se encuentra el enlace directo al sitio web oficial: masvida.muniguate.com. En dicho espacio se publican recetas, rutinas, consejos de maternidad, salud emocional y otros temas relevantes para el desarrollo personal y familiar.

El contenido está orientado a madres, padres, adolescentes, personas mayores, cuidadores, estudiantes, deportistas y cualquier persona interesada en fortalecer su salud física, emocional y social.

Con iniciativas como +VIDA, la Ciudad de Guatemala avanza en la construcción de un entorno más saludable, informado y solidario. Este tipo de plataformas ayudan a crear conexiones más cercanas entre las personas y a fomentar hábitos que mejoran la calidad de vida. Más que una herramienta digital, +VIDA representa el compromiso de una ciudad que cree en el bienestar como base del desarrollo. Un lugar con oportunidades para todos y un lugar que inspira a vivir mejor cada día.

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